a cura del Presidio Cai di Salemi

Importante: appuntamento alle ore 18:00 davanti il panificio Renda all’ingresso di Vita (TP)

Lo Yoga trekking è il modo migliore per concentrarsi su di sé stando a contatto con la natura.

Se il trekking potenzia la resistenza e la forza fisica, lo yoga aiuta a sviluppare una consapevolezza maggiore dei propri movimenti e del respiro, aumentando la concentrazione e la memoria.

Queste due attività combinate permettono di migliorare il controllo di sé, qualità  che si rivelerà utile in qualsiasi ambito. Connettersi profondamente con il proprio corpo e la mente contribuisce ad allontanare problemi e ansie consentendo di approfittare in pieno delle bellezze naturali che ci circondano.

Gli asana (posizioni)hanno il potere di ripristinare l’equilibrio e l’elasticità del corpo, soprattutto nella zona del tronco, e di rafforzare i muscoli addominali anche grazie alla respirazione diaframmatica, con ricadute positive sull’apparato muscolo scheletrico.

L’escursione sarà effettuata all’interno della riserva di bosco Baronia, i percorsi saranno  semplici e sterrati, immersi nella natura.

Appuntamento alle  ore 18:00 davanti il panificio Renda all’ingresso di Vita e proseguimento in macchina fino al bosco.

Lunghezza del percorso 3,5 Km

Tempo di percorrenza 3 ora circa

Natura del percorso stradella e sentieri

Difficoltà (E)

Accompagnatori: V. Aguanno e C. Mezzapelle

Insegnanti Yoga: Asta Sigurdardottir e Alexandra TrenKler

Cosa serve:

Portate con voi oltre allo zaino con tutto il necessario per il trekking anche un tappetino per fare gli esercizi e una coperta leggera per scaldarvi durante il momento di rilassamento.

E’ obbligatorio l’uso di scarpe da trekking.

Sono consigliati abbigliamento adeguato e uso di bastoncini.